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時間︰2020年06月07日(ri)    熱線︰0311-85290821   來源︰中國新聞周刊

  你能守(shou)住(zhu)新年決心嗎(ma)

  文/徐賁

  發于(yu)2020.1.20總第(di)933期《中國新聞周刊》

  新的一年來到了,許(xu)多(duo)人都會下一個“新年決心”,如減肥10公斤、每天堅持鍛煉1小時bo) 刻焐shang)網(wang)聊(liao)天不超過半小時bo) 扛鱸略畝烈(lie)槐揪 渲zhu)作、每天陪伴(ban)家人1小時等等。想有一個好的變(bian)化,新年決心是一個不錯(cuo)的辦法。

  然而,不幸的是,大(da)多(duo)數人都難以把(ba)這樣的決心實際貫徹下去。有統計(ji)數字顯示(shi),下了新年決心的人,有80%到2月的第(di)二個星期就宣(xuan)告失敗了。

  有人拿這做(zuo)生(sheng)意(yi),為(wei)完成(cheng)不了新年計(ji)劃的人設計(ji)了在線課程,“以幫助您全年保持zhi)魴摹薄(bo)H菀咨shang)勾的人,首先是心理(li)上(shang)有依靠(kao)他人的需要(yao)。比如對za)yu)一個不愛運動(dong)的人,他心里知道(dao)自(zi)己守(shou)不住(zhu)新年決心,所以對“不需要(yao)任何wo)盜罰 蛑皇巧儺xu)訓練,就能跑馬拉松”這樣的誘導,就會像救(jiu)命稻草一樣抓住(zhu)不放(fang)。

  守(shou)不住(zhu)新年決心的人很少願意(yi)承認自(zi)己是意(yi)志(zhi)薄(bo)弱(ruo)的人,他們會找出許(xu)多(duo)外部原(yuan)因來證明問題並不出在自(zi)己身上(shang)︰因為(wei)事情太多(duo)、工作壓力太大(da)、有許(xu)多(duo)必(bi)要(yao)的應酬等等,實在抽不出時間,所以才沒能貫徹落實自(zi)己的決心。

  他們還看到,周圍有許(xu)多(duo)人都是下了新年決心,卻很快(kuai)放(fang)棄了。但他們會認為(wei),自(zi)己和那(na)些(xie)半途而廢的人是不同的,那(na)些(xie)人是因為(wei)意(yi)志(zhi)薄(bo)弱(ruo),而自(zi)己則是因為(wei)工作太忙。這在心理(li)學(xue)上(shang)叫“歸(gui)因偏差”(attribution bias)。

  歸(gui)因偏差指(zhi)的是,同一huan)緩玫氖攏 鶉俗zuo)就歸(gui)結為(wei)內因(人品、性格、道(dao)德的缺(que)陷),自(zi)己做(zuo)則歸(gui)結為(wei)外因(環境使然、無可奈(nai)何、身不由己)。對別人歸(gui)因嚴苛,對自(zi)己歸(gui)因寬容。

  與歸(gui)因偏差相似的是“自(zi)利性偏差”(self-serving bias),也就是將成(cheng)功歸(gui)結于(yu)自(zi)己,否認自(zi)己的過失或將自(zi)己的過失責任推給別人。這種(zhong)心理(li)趨向並不是因為(wei)文化程度太低(di)。相反,越有文化、身份地位hui)礁叩娜耍 接鋅贍芊?sheng)自(zi)利性偏差。領導或教授把(ba)下屬(shu)或學(xue)生(sheng)的成(cheng)功歸(gui)因于(yu)自(zi)己,把(ba)不成(cheng)功推到下屬(shu)或學(xue)生(sheng)身上(shang),就是這樣一種(zhong)認知偏差。

  歸(gui)因偏差會使一個人只看得(de)見別人的錯(cuo)誤,卻看不huan)zi)己同樣的錯(cuo)誤。更荒謬的一種(zhong)情況是,自(zi)己錯(cuo)得(de)越離譜,越是覺得(de)mi)zi)己正確。

  有個笑話是這麼說的。有心理(li)醫生(sheng)在瘋人院里與三(san)位精神病患(huan)者交(jiao)談,他們每個人都自(zi)稱是耶(ye)穌基(ji)督。醫生(sheng)告訴(su)他們每個人,另外兩個人也cang)zi)稱是耶(ye)穌基(ji)督,希望(wang)以此讓他們清(qing)醒過來。誰知,每個人都說,既然另外兩個是假的耶(ye)穌基(ji)督,那(na)就證明他本jiu)瞬攀欽嫻囊ye)穌基(ji)督。可見,看清(qing)別人的錯(cuo)誤,對看清(qing)自(zi)己身上(shang)同樣的錯(cuo)誤並不一定有幫助,反倒有可能堅定他自(zi)己正確的信念。

  新年決心就像我們其他的工作計(ji)劃或人生(sheng)規劃一樣,有好的願望(wang)、好的nan)敕  幢bi)就一定能夠實現。這里有外部的原(yuan)因,也有內部的原(yuan)因。所以一開始就應該謹慎對待(dai),以便訂立(li)切實可行的計(ji)劃。而計(ji)劃一旦訂立(li),就應該把(ba)它(ta)當(dang)作一個與自(zi)己的“約定”和“承諾(nuo)”bo)/p>

  人類有許(xu)多(duo)有約不守(shou)或虎頭蛇尾的行為(wei),私(si)人間的如男女之間的海誓山盟、朋友之間的信誓旦旦最後不能信守(shou),國家大(da)事如政黨競選的綱領、政府(fu)的許(xu)諾(nuo)或規劃最後成(cheng)為(wei)空頭fen) 薄(bo)N頤欠錘姓庋氖慮椋 環鏈有攀shou)自(zi)我約定開始。要(yao)是人人能夠做(zuo)到,社會中守(shou)約的價值(zhi)觀也就會有所提升。這樣一來,新年決心的自(zi)我考(kao)驗或許(xu)也就有了某種(zhong)zhi) gong)生(sheng)活(huo)的意(yi)義。

  作者︰徐賁,美(mei)國加(jia)州(zhou)聖(sheng)瑪利學(xue)院教授

  《中國新聞周刊》2020年第(di)3期

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編(bian)輯(ji)︰【梁周杰】

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